La colonna vertebrale umana ha cinque funzioni principali: Proteggere il midollo spinale; Sostenere le fasce pettorali e pelviche; Fornire un punto di attacco ai muscoli e permettere all’Individuo di mantenere la posizione eretta e di muoversi; Sostenere la testa e le coste; Assorbire gli stimoli meccanici che potrebbero altrimenti danneggiare le strutture viscerali che essa...
La stabilità del bacino è importantissima per la nostra quotidianità, per la funzionalità dell’intero corpo e per il benessere della nostra schiena, dalla zona lombare fino alla cervicale. Ogni volta che muoviamo le gambe, che ci alziamo da una sedia, che solleviamo un carico, abbiamo bisogno di stabilizzare il bacino, per far sì che il...
Lavorare sulla stabilità del bacino è veramente importante, come abbiamo letto nell’ultimo articolo. Bene, ma da dove si inizia? Dalla sua mobilità! Ebbene si, per avere una buona stabilità è necessaria anche la giusta mobilità. Le due caratteristiche vanno di pari passo ed una non deve esulare dall’altra. Il primo esercizio che si propone solitamente...
La stabilità lombo-pelvica: cenni di anatomia Il bacino è la base della nostra colonna vertebrale e il suo posizionamento determina l’allineamento della colonna, della testa e l’equilibrio dell’intero corpo: un suo disallineamento dunque può provocare eventuali compensi o dolori anche in altre parti del corpo! La posizione neutra della nostra colonna vertebrale viene individuata grazie all’allineamento...
La mobilità articolare è un presupposto elementare per una esecuzione qualitativamente e quantitativamente buona del movimento: fa parte di quelle capacità motorie che regrediscono più rapidamente con l’invecchiamento. Ogni persona quindi deve prefissarsi il compito di contrapporsi a questo peggioramento attraverso un allenamento adeguato. Le finalità di un allenamento della mobilità articolare diretta al miglioramento...
La valutazione è un passaggio fondamentale da eseguire prima, durante e dopo il protocollo di lavoro, perchè ci permette di: 1- Valutare innanzitutto lo stato di condizione iniziale del soggetto 2- Raccogliere più informazioni possibili del controllo motorio e percezione corporea 3- Capire quali sono le reali esigenze e problematiche del soggetto 4- Delineare un...
Durante il percorso che impostiamo con un nuovo cliente, dobbiamo tenere in considerazione queste tre fasi: 1- INCOSCIENTE INCONSAPEVOLE. La parola incosciente secondo il dizionario italiano significa: “privo di coscienza, cioè di consapevolezza di sé e delle proprie azioni, sia come stato temporaneo sia come condizione abituale”; mentre inconsapevole viene spiegato come: “non consapevole, che...
Merzenich (scienziato) e Jenkins (psicologo comportamentista), iniziarono un nuovo esperimento per analizzare e sviluppare delle applicazioni pratiche relative alla RIORGANIZZAZIONE TOPOGRAFICA DELLE MAPPE: insegnare agli animali nuove abilità, per osservare come l’apprendimento avrebbe influito sui neuroni e sulle mappe cerebrali. In un primo esperimento Merzenich e Jenkins mapparono la corteccia sensoriale di una scimmia. Poi...
“Neuro” sta per neuroni: le cellule che compongono il cervello e il sistema nervoso umano. “Plastico” sta per “modificabile, flessibile, mutevole”. All’inizio molti scienziati non usavano utilizzare il termine “neuroplasticità” nelle loro pubblicazioni, e il fatto che sostenevano una nozione tanto fantasiosa non era visto di buon occhio dai loro colleghi. Nonostante ciò, quei ricercatori...
Con l’ultimo articolo del blog (PILATES MAT E PILATES CON I MACCHINARI), abbiamo evidenziato come sia importante dare un preciso focus alla mente e al corpo tramite un movimento selezionato e di qualità, che ci possa permettere di creare dei nuovi schemi di movimento giusti e puliti, senza continuare a replicare quelli sbagliati che ci...
