La mobilità articolare è un presupposto elementare per una esecuzione qualitativamente e quantitativamente buona del movimento: fa parte di quelle capacità motorie che regrediscono più rapidamente con l’invecchiamento. Ogni persona quindi deve prefissarsi il compito di contrapporsi a questo peggioramento attraverso un allenamento adeguato. Le finalità di un allenamento della mobilità articolare diretta al miglioramento...
La valutazione è un passaggio fondamentale da eseguire prima, durante e dopo il protocollo di lavoro, perchè ci permette di: 1- Valutare innanzitutto lo stato di condizione iniziale del soggetto 2- Raccogliere più informazioni possibili del controllo motorio e percezione corporea 3- Capire quali sono le reali esigenze e problematiche del soggetto 4- Delineare un...
Durante il percorso che impostiamo con un nuovo cliente, dobbiamo tenere in considerazione queste tre fasi: 1- INCOSCIENTE INCONSAPEVOLE. La parola incosciente secondo il dizionario italiano significa: “privo di coscienza, cioè di consapevolezza di sé e delle proprie azioni, sia come stato temporaneo sia come condizione abituale”; mentre inconsapevole viene spiegato come: “non consapevole, che...
Merzenich (scienziato) e Jenkins (psicologo comportamentista), iniziarono un nuovo esperimento per analizzare e sviluppare delle applicazioni pratiche relative alla RIORGANIZZAZIONE TOPOGRAFICA DELLE MAPPE: insegnare agli animali nuove abilità, per osservare come l’apprendimento avrebbe influito sui neuroni e sulle mappe cerebrali. In un primo esperimento Merzenich e Jenkins mapparono la corteccia sensoriale di una scimmia. Poi...
“Neuro” sta per neuroni: le cellule che compongono il cervello e il sistema nervoso umano. “Plastico” sta per “modificabile, flessibile, mutevole”. All’inizio molti scienziati non usavano utilizzare il termine “neuroplasticità” nelle loro pubblicazioni, e il fatto che sostenevano una nozione tanto fantasiosa non era visto di buon occhio dai loro colleghi. Nonostante ciò, quei ricercatori...
Con l’ultimo articolo del blog (PILATES MAT E PILATES CON I MACCHINARI), abbiamo evidenziato come sia importante dare un preciso focus alla mente e al corpo tramite un movimento selezionato e di qualità, che ci possa permettere di creare dei nuovi schemi di movimento giusti e puliti, senza continuare a replicare quelli sbagliati che ci...
La differenza tra le due modalità di praticare pilates è abissale! Conosci tutti gli attrezzi Pilates? Hai avuto l’onore di provarli o hai fatto solo delle lezioni a terra? Come mai la maggior parte delle persone non conosce l’esistenza dei macchinari Pilates? Da noi, in Italia, il pilates è spopolato qualche anno fa come un...
Non tutti conoscono l’esistenza dei macchinari pilates, ma è un vero peccato perché la loro efficacia è fantastica! REFORMER Il Reformer (comunemente riconosciuto come “carrello”) è il macchinario più versatile fra quelli inventati da Joseph H. Pilates. Servendosi, semplicemente, di un’intelaiatura di legno, di un carrello mobile, di molle di diversa intensità, di una footbar...
Il metodo Pilates può portare significativi miglioramenti sia dal punto di vista fisico che di qualità della vita. Numerosi studi a riguardo dimostrano la sua efficacia sia su soggetti sani che su soggetti con problematiche dolorose (come il mal di schiena) oppure su patologie (come la fibromialgia). Ne riporto alcuni. MOBILITA’, FORZA E RICOMPOSIZIONE CORPOREA...
Joseph Pilates considerava il suo metodo come uno strumento attraverso cui fosse possibile collegare e sviluppare mente, corpo e spirito. Questi sono i principi chiave del metodo (1), che sono stati trasmessi fino a noi grazie ai suoi atleti e “discepoli” diretti: Respirazione: la respirazione è il legame essenziale tra mente e corpo. È ciò...
