Che tu sia un ciclista esperto o un appassionato delle uscite del fine settimana, sai bene che pedalare richiede molto più della forza delle gambe. Ogni colpo di pedale coinvolge l’intero corpo: addome, schiena, bacino, spalle e respirazione lavorano insieme per rendere il gesto efficace, stabile e fluido. Proprio per questo il Pilates rappresenta un...
Gli occhi sono spesso definiti “lo specchio dell’anima”. In naturopatia, però, possono essere osservati anche come una piccola mappa del nostro equilibrio generale. L’iridologia naturopatica è una tecnica di osservazione dell’iride, cioè la parte colorata dell’occhio, che permette al naturopata di raccogliere informazioni sulla costituzione della persona, sulle sue predisposizioni e sul suo modo di...
Il Pilates si distingue per la sua capacità di armonizzare il corpo, la mente e lo spirito. Attraverso la concentrazione sul movimento consapevole, questa pratica offre più di un semplice allenamento fisico, diventando un momento di connessione interiore che migliora la qualità della vita quotidiana. Concentrazione, controllo, centro, fluidità, precisione e respirazione sono i pilastri...
Se in questi giorni ti senti un po’ a terra, non sei solo. Come naturopata, vedo spesso persone che arrivano in studio sentendosi un po’ “ingolfate”. Il segreto? Trattare il corpo come un pezzo unico ed ascoltare i segnali che ci manda, perché ognuno di noi ha i suoi tempi e le sue esigenze. La...
Hai sempre desiderato la qualità e la cura del nostro Studio, ma fatichi a incastrare gli orari delle lezioni con i mille impegni quotidiani? O forse sogni di allenarti in riva al mare, al parco o semplicemente nel silenzio del tuo salotto? Finalmente online! Il metodo Personalmente rompe i confini fisici per raggiungerti ovunque tu...
Come si respira nel Pilates durante il footwork? Come mai alcune volte “perdo il ritmo” nel respiro? Nel pilates il primo principio fondamentale è la respirazione. Durante le lezioni, le indicazioni per eseguire al meglio il footwork sono quelle di espirare durante l’intera apertura del carrello e di inspirare durante la chiusura. Questo ritmo respiratorio...
Quando si pensa allo stretching, spesso lo si associa a un momento di rilassamento o al defaticamento di fine allenamento. In realtà, l’allungamento muscolare ha un ruolo molto più profondo nel mantenere il corpo sano, mobile e funzionale. Nel Pilates, lo stretching non è mai un elemento isolato, ma una componente fondamentale del metodo, integrata...
Tra i piccoli attrezzi utilizzati nelle lezioni di pilates sia a corpo libero che con i macchinari c’è il Magic Circle, comunemente chiamato anche Pilates Ring o semplicemente Ring. La leggenda narra che il Magic Circle sia stato inventato direttamente da Joseph Pilates che ha creato questo versatile e leggero attrezzo per aumentare la resistenza...
Lo sci alpino è uno sport affascinante che unisce tecnica, equilibrio e forza. Dietro la fluidità di una discesa ben eseguita si nasconde però un lavoro fisico complesso che coinvolge forza, equilibrio, coordinazione e controllo del corpo. Negli ultimi anni, sempre più sciatori – professionisti e amatoriali – stanno scegliendo il pilates perché lavora...
