“Essere neomamma è riscoprire il corpo come un respiro
che si muove nel fluire dei gesti semplici,
ogni movimento diventa radice e ogni quiete diventa fioritura”
Il pilates con i macchinari
Permette di seguire passo passo le modificazioni del corpo della donna in gravidanza, offrendo numerosi vantaggi.
Promuove attivazioni muscolari funzionali, migliorando la postura e sostenendo il corpo nei cambiamenti.
Migliora la flessibilità della colonna, alleviando tensioni sia lombari che cervicali.
Regala un’immediata sensazione di benessere e leggerezza, migliorando la circolazione, soprattutto delle gambe.
La pratica, in perfetta sinergia con il respiro, dona energia, consapevolezza corporea, e migliora la capacità di ascolto e della percezione di sé, preparando la donna alle esigenze della gravidanza e del parto.
Nel recupero post parto, attraverso il respiro e la sua profonda connessione con la pelvi, il lavoro sarà di attivazione e poi di rinforzo su tutta la muscolatura del core. Indispensabile per ridurre il rischio di incontinenza, alleggerire tensioni muscolari o esiti cicatriziali.
Il Gyrotonic®
E’ molto consigliato in gravidanza, perché consente movimenti fluidi ed armonici, controllati e soprattutto sostenuti, ritmati e cadenzati dal proprio respiro.
La prevalenza del lavoro da seduti, permette di alleviare tensioni muscolari e favorire l‘ampiezza dei movimenti che rendono la colonna più elastica e più forte. Regala nell’immediato una sensazione di leggerezza e di libertà nei movimenti della vita quotidiana.
Questa profonda connessione col proprio respiro che armonizza ogni movimento, stimola la muscolatura profonda, consentendo di lavorare sulla capacità di distinguere le fasi di attivazione e quelle di rilassamento, così importanti per imparare ad ascoltare e capire come gestire la zona pelvica durante il parto.
Dopo il parto, proprio perché molto versatile, può diventare un buon alleato per il recupero del tono muscolare.
N.B. Per Pilates e Gyrotonic®
A partire dal quarto mese (con il via libera del tuo ginecologo). Ogni percorso è personalizzato in base al tuo stato fisico e all’evoluzione della gravidanza. Inizia con una consulenza personalizzata per un piano su misura.
Naturopatia e riflessologia plantare
Rispettando i ritmi corporei , entrambe le discipline supportano naturalmente la gravidanza, promuovendo il benessere della mamma e del bambino.
· FITOTERAPIA: allevia i disturbi più comuni e supporta il sistema immunitario
· ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE: ottimizza l’apporto nutrizionale
· RIFLESSOLOGIA e GUA SHA: migliorano la circolazione e riducono ansia e stress.
Massaggio
Fondamentale per il benessere della mamma, che attraverso un momento di relax, entra in contatto con le proprie esigenze di benessere. Allevia tensioni muscolari, senso di pesantezza lombare e cervicale; alleggerisce eventuali gonfiori alle gambe, favorendo drenaggio linfatico.
Osteopatia
Aiuta a gestire vari disturbi come dolori e tensioni muscolari, problemi digestivi, circolatori, respiratori, mal di testa e nausea. Riequilibra le nuove dinamiche interne che si creano durante la gravidanza e nel post, in particolare a livello di pavimento pelvico e diaframma.