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Curriculum
4 Sezioni
12 Lezioni
6 Settimane
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Settimana 1
3
1.1
1 – Spiralizziamo la colonna
1.2
2 – Allineiamo la colonna
1.3
3 – Sciogliamo le anche
Settimana 2
3
2.1
4 – Liberiamo le spalle
2.2
5 – Estendiamoci
2.3
6 – Stretching
Settimana 3
3
3.1
7 – Catena Laterale
3.2
8 – Andiamo in torsione
3.3
9 – Impariamo a sostenerci
Settimana 4
3
4.1
10 – I nostri piedi
4.2
11 – Rinforziamo l’addome
4.3
12 – Rinforziamo braccia, spalle e schiena
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