Tra i piccoli attrezzi utilizzati nelle lezioni di pilates sia a corpo libero che con i macchinari c’è il Magic Circle, comunemente chiamato anche Pilates Ring o semplicemente Ring.

La leggenda narra che il Magic Circle sia stato inventato direttamente da Joseph Pilates che ha  creato questo versatile e leggero attrezzo per aumentare la resistenza e intensificare il lavoro dei suoi allievi. Si dice che Joseph Pilates abbia progettato questo attrezzo riprendendo la forma circolare dei coperchi metallici delle botti di birra molto usati nella Germania degli anni Venti. Originariamente infatti il Magic Circle era fatto di metallo con due impugnature in legno per renderne più confortevole l’utilizzo. Oggi il Magic Circle che si trova negli studi di pilates è un piccolo cerchio di acciaio rivestito di materiale plastico che può avere diverse resistenze. Pur essendo fatto di materiali diversi, la funzionalità e la forma del Magic Circle sono rimaste invariate. La versatilità e la piccola dimensione del Magic Circle lo rendono uno strumento utile per intensificare il lavoro anche in assenza dei grandi macchinari e per questo motivo è diventato un attrezzo fondamentale nella pratica del metodo.

A cosa serve in Magic Circle?

Il Magic Circle ha proprio la possibilità di fare magie. Integrato nell’esecuzione degli esercizi del metodo Pilates permette nuove variazioni che producono un effetto interessante sui muscoli reclutati per il suo corretto utilizzo. A secondo dell’obiettivo per il quale viene utilizzato durante le lezioni, il Magic Circle stimola attivazioni muscolari profonde che permettono di connettere la muscolatura degli arti superiori e inferiori con il centro del corpo, ovvero quello che viene chiamato Core o Power House. Facendo interagire il lavoro delle estremità del corpo con quello del centro il Magic Cricle permette di infondere maggiore concentrazione negli allievi aumentando l’intensità dell’attivazione muscolare e richiedendo un maggior controllo per il mantenimento della stabilità e della corretta postura. Tenuto tra le mani o stretto tra le gambe, il Magic Circle ha la capacità unica di creare una connessione dinamica tra le braccia o le gambe e il busto che arriva fino agli strati più profondi della muscolatura centrale del corpo. Inoltre, la resistenza del Magic Circle fa lavorare in modo isometrico i muscoli stabilizzatori migliorando l’allineamento del corpo. Infine, può essere usato in esercizi di stretching per le gambe per migliorare la flessibilità e lavorare sull’allungamento.

Detto ciò, il Magic Circle è un attrezzo imprescindibile per stimolare gli allievi nell’esecuzione consapevole degli esercizi secondo i principi del metodo Pilates permettendogli di mantenere un alto livello di concentrazione per la corretta attivazione del centro attraverso il controllo e la precisione nel movimento.

 

 

^{–Barcella Carolina}